12月21日，咱们迎来冬至气节
这一天北半球白昼最短、夜晚最长
鲜艳着穷冬的到来
冬至气节若何科学养生？
记取这3点
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01
冬至要“躲”
冬至要躲寒、躲冷，作念好防寒御寒。不仅要把穿戴穿足，也要看重头部、背部和足部的御寒，幸免受寒。
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制作方式：选择红枣30个左右，切开去核，取枸杞20克左右、桂圆肉15个左右，一齐煮至红枣软烂，加入适量红糖，趁热饮用，一天饮用500毫升即可。
需要看重的是，糖尿病患者、痰湿较重东谈主群不宜饮用，平方阴虚火旺的东谈主又恰逢上火、伤风、消化不良时，不宜过量饮用。
冬至福至，喜乐安康！
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